(po)wolna sobota w Pałacu Potockich

Spotkamy się w samym centrum Krakowa, a jednak jakby w oderwaniu od codzienności, aby razem spędzić sobotę – pobyć, pooddychać, poprzyglądać się sobie, dowiedzieć się więcej i poznać nowe w pięknych wnętrzach Pałacu łączącego 500-letnią historię z nowoczesnością.

Każde spotkanie z cyklu (po)wolna sobota w Pałacu Potockich koncentruje się wokół pojęć dobrostanu, relaksu, uważności i dobrego życia. Przedstawiamy idee osiędbania – selfcare i siękochania – selflove. Kuratorką cyklu jest Aga Kozak, nauczycielka dobrego życia, która w pięknych przestrzeniach przy Rynku Głównym 20 pokazuje ciekawe sposoby na to, jak być dla siebie dobrym, czułym i jak przyjemnie spędzać wolny czas.

W tym dniu:

◇ …zaczynamy o godz. 9.00 (po)wolną pobudką – jogę w Pałacu Potockich poprowadzi Natalia Nykiel (Yoga Room) mistrzyni yin jogi, metody mocno rozciągającej i ultra relaksującej. W Krakowie są osoby wręcz uzależnione od jej głosu, pozycji motyla oraz spokoju. Chcesz się leniwie przeciągnąć z dobrą intencją? To czas dla Ciebie!

◇ o godz. 11.00 czas zacząć (po)ranną kawę! Po co nam zapach? – spotkanie z Filipem Bartelakiem (Coffee Grange) , który od 1999 roku związany jest z firmą Consonni gdzie zajmuje się oceną sensoryczną, kontrolą jakości i rozwojem nowych produktów, w której zbudował też dział produkcji kawy. Jest kupcem kawy surowej, autorem marek wiodących palarni w Polsce i za granicą, konsultantem producentów i palarni kaw. “Po co nam zapach?” będzie spotkaniem podzielonym na dwie części: wykładową i praktyczną. Filip pokaże jak można ćwiczyć sensorykę przy użyciu Le Nez du Cafe – zestawu 36 aromatów, które tworzą kolekcję tych najbardziej typowych dla najlepszych kaw świata. W swojej opowieści Filip skupi się na zapachu – przewrotnie bo zupełnie bez kawy. Jeżeli natomiast będziecie chciały lub chcieli przywołać ten temat w rozmowie – jest otwarty na pytania i dyskusję;

◇ o godz. 13.00 zaczniemy (po)wolne popołudnie – spotkanie Cykloczułość z udziałem Agaty Borzym (Hagi Cosmetics), która od 2014 roku razem z mamą Hanną i siostrą Gabrielą rozwija markę produkującą naturalne kosmetyki dopasowane do cyklu menstruacyjnego kobiety, Kamili Raczyńskiej-Chomyn – edukatorki seksualnej i menstruacyjnej (Dobre Ciało) oraz doktor Hanny Szwedy, specjalistki położnictwa i ginekologii, szczególnie zainteresowanej uroginekologią W rozmowie z Agą Kozak Gościnie opowiedzą o tym czym jest cykloczułość czyli życie w bliskości sobie samej, w rytmie i zgodzie z cyklem oraz otwartość i wrażliwość na siebie. Jak bycie czułą na to, co pokazuje nam nasze ciało w trakcie cyklu miesięcznego może nam pomóc żyć? Jak nauczyć się rozpoznawać te sygnały i jak z nich czerpać? O tym właśnie porozmawiamy.

◇ o godz. 17.00 czas na (po)wolną rozmowę – i spotkanie z Łukaszem Łuczajem autorem książki Seks w wielkim lesie (Wydawnictwo Ha!art). Czym jest ekoseksualność? Czy to seks z rzodkwią, a może ocieranie się o korę drzewa? Jeżeli tak – to jakiego? Czy to może jednak coś większego – filozofia radosnego, kompletnego życia w harmonii z naturą? O tym i o przyrodniczych radościach jesieni z Łukaszem Łuczajem, etnobotanikiem i etuzjastą seksu radosnego, pozytywnego i naturalnego porozmawia Aga Kozak.

◇ o godz. 19.00 (po)relaks – wieczorną sesję domykającą dzień poprowadzi Joanna Hussakowska, nauczycielka i mistrzyni metody 5Rytmów®. To nie tylko medytacja w ruchu, ale też afirmacja ciała bez kulturowych balastów. Przyjemność i radość ze swobody, oddechu, ruchu. Chcesz po intensywnym dniu, tygodniu, życiu uspokoić tętno – lub wręcz przeciwnie, podnieść je i wytańczyć wszelkie napięcia – porozkoszować się byciem? To czas dla Ciebie!

Przed spotkaniem prosimy o pobranie bezpłatnych wejściówek – osobno na każdy z bloków danego dnia.

Liczba miejsc na konkretne części programu jest ograniczona, więc kiedy będą dostępne lepiej nie zwlekać!

Na kolejne (po)wolne soboty zapraszamy 20 listopada i 11 grudnia!

Odwiedzą nas w tym dniu:

Filip Bartelak (Coffee Grange) – z wykształcenia psycholog, absolwent Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie. Zawodowo od 1999 roku związany z firmą Consonni gdzie zajmuje się oceną sensoryczną, kontrolą jakości i rozwojem nowych produktów oraz gdzie zbudował dział produkcji kawy. Kupiec kawy surowej, autor marek wiodących palarni w Polsce i za granicą, konsultant producentów i palarni kaw. Certyfikowany sędzia sensoryczny, Sędzia międzynarodowych konkursów dla baristów i Mistrzostw Świata Baristów, instruktor i posiadacz wielu dumnych tytułów. Najlepszą kawę zaparza daleko od asfaltu – gdzieś w górach, z bratem, na motorach.

Agata Borzym – współzałożycielka Hagi Cosmetics, firmy produkującej naturalne kosmetyki dopasowane do cyklu menstruacyjnego kobiety (Phases), którą rozwija razem z mamą Hanną i siostrą Gabrielą. Absolwentka Akademii Teatralnej w Warszawie, studiowała też Psychologię na Uniwersytecie Warszawskim. W Hagi zajmuje się zarządzaniem pracą centralnego biura, kwestiami negocjacji handlowych, a także ogólnym rozwojem firmy oraz częścią kreatywną. Rozwój, innowacja i zmiana to jej żywioły. Jest też twórczynią receptur oraz zamysłu linii produktów dziecięcych Hagi Baby, pierwotnie stworzonej dla trójki własnych dzieci.

Joanna Hussakowska – ukończyła Szkołę Filmową w Łodzi na wydziale aktorskim. Byłam przez dwadzieścia lat związana z teatrami Jaracza w Łodzi i Słowackiego w Krakowie. W 2011 roku, mając 43 lata, ukończyła w USA roczny trening 5Rytmów® na poziomie Waves® – pracy z ciałem – a w 2014 roku na poziomie Hearbeat™ – pracy z emocjami i jest akredytowanym nauczycielem tej metody. Prowadziła zajęcia i warsztaty w wielu miejscach na świecie, m.in. w Austrii, Hiszpanii, Australii, Libanie, Niemczech oraz Rosji.

Łukasz Łuczaj – autor orgazmicznej książki łączącej praktykę z erudycją i wrażliwością Seks w wielkim lesie (Korporacja Ha!art). Jest biologiem, wizjonerem i innowatorem, etnobotanikiem i etuzjastą seksu radosnego, pozytywnego i naturalnego. Pracuje jako profesor na Uniwersytecie Rzeszowskim. Od wielu lat mieszka na Pogórzu Dynowskim i stamtąd wprowadza do Polski nowe trendy: jedzenia owadów spożywania dzikich chwastów oraz zakładania łąk kwietnych, którym poświęcił swoje wcześniejsze książki. Jego obsesją jest eksploracja pojęcia naturalności i dzikości (W dziką stronę, 2010). Interesuje go, jak człowiek XXI wieku ze smartfonem w ręce może wrócić do natury, co to jest naturalna kuchnia, naturalny seks, naturalne życie. Odwołuje się do wiedzy etnograficznej, zarówno z dalekich tropików, jak i z naszego podwórka. Często czerpie ją z własnych doświadczeń badawczych, m.in. z Chin, Laosu czy Dalmacji.

Natalia Nykiel – instruktorka jogi, założycielka krakowskiego studia jogi @yogaroomkrk. Od wielu lat zafascynowana holistycznym stylem życia. Na co dzień praktykuję Hatha jogę oraz Yin jogę. W Pałacu Potockich poprowadzi wspólną praktykę jogi YANG & YIN. Pierwsza część, YANG, skupia się głównie na rozgrzaniu, rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni. Druga część, YIN, nastawiona jest na zwiększenie zakresu ruchu w stawach. Działania YIN skierowane są głównie na więzadła i ścięgna.

Kamila Raczyńska-Chomyn – edukatorka seksualna i menstruacyjna, instruktorka treningu mięśni dna miednicy, doula (towarzyszka kobiety w okresie okołoporodowym, podczas porodu lub poronienia), masażystka kobiet i autorka projektu Dobre Ciało, za pośrednictwem którego edukuje na temat ciała, cyklu oraz seksualności.

Hanna Szweda – absolwentka Warszawskiej Akademii Medycznej, specjalistka położnictwa i ginekologii. Obszarem szczególnego jej zainteresowania jest uroginekologia – szeroko pojęta patologia dna miednicy, diagnostyka i kompleksowe leczenie. Klinicystka i wykładowczyni akademicka w Krakowskiej Akademii im. Andrzeja Frycza Modrzewskiego, obejmuje swoje pacjentki opieką holistycznie i z empatią.

5Rytmów® – stworzone przez Gabrielle Roth, tańczone przez tysiące ludzi na całym świecie, jest filozofią, perspektywą, sztuką i dynamiczną praktyką ruchu, zakorzenioną w prawdzie, iż jeśli wprowadzisz swoją duszę w ruch, to sama się uzdrowi. Ruch jest zarówno lekarstwem jak i metaforą, sięga poprzez i ponad języki, kultury i grupy wiekowe, transformując: cierpienie w sztukę, sztukę w świadomość, a świadomość w działanie. Praktyka 5Rytmów® tworzy społeczność, która wypaca swoje modlitwy, wspiera proces potrzebnej zmiany i daje bezpieczną przestrzeń dla każdego, kto chce wstrząsnąć swoim ego i przebudzić w sobie tę część, która jest nieprzewidywalna, pełna pasji, fascynująca, balansująca na krawędzi i tęskniąca za wolnością.Twórczość.Połączenie.Społeczność.