Mamopowiedz.pl czyli jak przeciwdziałać depresji poporodowej

Projekt mamopowiedz.pl programowo zakłada różnorodne cele, ale jednym z najważniejszych jest redukcja stygmatyzacji związanej z wyzwaniami emocjonalnymi, które pojawiają się w ciąży i zaraz po porodzie. W ramach akcji chcemy zachęcić przyszłe mamy do mówienia o swoich potrzebach, problemach i samopoczuciu. Wierzymy, że jeżeli jako społeczeństwo odpowiemy na potrzeby kobiety w ciąży, ona odpowie na potrzeby swojego dziecka. Mamopowiedz.pl powstało w reakcji na narastający problem dostępności wsparcia psychologicznego, szczególnie w mniejszych miejscowościach. Rozumiemy, jak to jest być mamą w ciąży. To często brak czasu i środków na terapię oraz wstyd i poczucie osamotnienia. Podczas 12-tygodniowego kursu online uczymy przyszłe mamy praktycznych umiejętności, które pomogą im radzić sobie z wyzwaniami związanymi z macierzyństwem i trudnymi emocjami. Kurs oparty jest na terapii poznawczo-behawioralnej, najskuteczniejszej formy leczenia depresji. Dodatkowo, program zawiera elementy psychoedukacji, ćwiczenia mindfulness, techniki redukcji stresu oraz grupę wsparcia dostępną online, gdzie mamy mogą otwarcie rozmawiać o problemach, z którymi się borykają.

Informacje o depresji poporodowej:

Dostępne badania ankietowe wskazują na częstotliwość występowania depresji poporodowej na poziomie między 10% a 30%. Wg statystyk WHO, co trzecia kobieta w pierwszym tygodniu połogu wykazuje wysoki wskaźnik depresji poporodowej. Syndrom PPD (postpartum depression) może jednak rozpocząć się w dowolnym momencie w ciągu pierwszego roku po porodzie i trwać przez kilka lat. Około 70% zaburzeń związanych ze zdrowiem psychicznym zaczyna się w dzieciństwie. Depresja poporodowa jest najczęstszym problemem z obszaru zdrowia psychicznego występującym po porodzie, które wpływa nie tylko na mamę. Oddziałuje na partnera, rodzinę, a przede wszystkim na dziecko. Matki z depresją poporodową mogą mieć trudności z nawiązywaniem odpowiednich więzi emocjonalnych z dzieckiem. Badania sugerują, że dzieci tych matek mogą być bardziej podatne na rozwój zaburzeń lękowych, depresję czy zachowania agresywne.