(po)wolna sobota wraca do Pałacu Potockich!

21 października (po)wolna sobota znów zagości w Pałacu Potockich. Tradycyjnie razem pobędziemy, pooddychamy, poprzyglądamy się sobie, dowiemy się więcej i poznamy nowe. Podczas październikowej (po)wolnej soboty poćwiczymy jogę, na przykładzie litery elementarzowej będziemy uczyć się wyjątkowej metody pisania i czytania, a w trakcie dyskusji i mini-warsztatów podzielimy się ze sobą wiedzą o mięśniach dna miednicy.

Jak pobrać wejściówki na (po)wolną sobotę?

Wejściówki na wszystkie bloki październikowej (po)wolnej soboty są bezpłatne i dostępne do pobrania w formie elektronicznej na stronie KBF: BILETY i w aplikacji KBF: PLUS od 16 października od godz. 12.00.

(po)ranna joga | godz. 11.00

O godz. 11.00 czas na (po)ranna joga, czyli 1,5 godziny zajęć, które rozpoczniemy delikatną pranayamą, by stworzyć idealne podłoże do wewnętrznego spokoju i energetycznego odprężenia. To będzie chwila, kiedy zanurzysz się w swoim oddechu, otwierając się na obecny moment. Następnie przeniesiemy się do nieśpiesznej, energetyzującej praktyki jogi. Poprzez płynne ruchy i delikatne pozycje, połączymy oddech z ruchem, pozwalając na stopniowe uwolnienie napięć z ciała i umysłu. Podczas tych zajęć skoncentrujemy się na budowaniu energii w delikatny sposób, tworząc równowagę między aktywnością a spokojem. To będzie czas, abyś mogła naładować się pozytywną energią, jednocześnie przygotowując się do reszty dnia. Zakończymy praktykę momentem refleksji i wyciszenia, pomagając ci przenieść doświadczenia jogi z maty na życiowy szlak.

Zajęcia poprowadzi Przemek Syper z Joga Centrum, które właśnie otworzyło nową lokalizację w Nowej Hucie, w której Przemek uczy. Uwaga! Na miejscu będą czekały na was maty do ćwiczeń, nie ma potrzeby brania swoich z domu. 

(po)wolna kawa | godz. 13.00

O godz. 13.00 czas na (po)wolną kawę, czyli spotkanie z kaligrafkami – Dominiką Furgał, Marianną Siedlaczek, Dorotą Kwiatkowską. Blok poświęcony będzie literze elementarzowej, która ułatwia przyswojenie umiejętności pisania dzieciom, pozwalając jednocześnie na wypracowywanie własnego charakteru pisma. Będziemy jej uczyć według autorskiej metody i kroju Ewy Landowskiej, którą można znaleźć w Elementarzu do nauki pisania i czytania ułożonym według metody nauki pisania.

(po)wolne popołudnie | godz. 16.00

O godz. 16.00 zapraszamy na (po)wolne popołudnie, czyli spotkanie z Anną Adamczyk-Lech (fizjoterapeutka uroginekologiczna i proktologiczna) oraz Małgorzatą Główką (fizjoterapeutka uroginekologiczna) połączone z mini-warsztatem, które poprowadzą ekspertki z Centrum Rehabilitacji KOALA z Krakowa. Głównym tematem tego bloku będą mięśnie dna miednicy – jedne z najważniejszych, a jednak najmniej omawianych, znanych, docenianych i …ćwiczonych, a doskonałym wprowadzeniem do spotkania może być książka o tym samym tytule – Mięśnie dna miednicy autorstwa Jane Simpson (Wydawnictwo Literackie), o której również będziemy rozmawiać. 

Uwaga! Spotkanie nie tylko dla kobiet! Panowie też mają mięśnie dna miednicy!

(po)wolne popołudnie to wyjątkowa okazja, żeby posłuchać, co do powiedzenia ma Anna Adamczyk-Lech, fizjoterapeutka uroginekologiczna i proktologiczna, która od 15 lat pracuje  z kobietami w obszarze dna miednicy. Drugim ekspertem  będzie  Małgorzata Główka fizjoterapeutka uroginekologiczna kobiet i dzieci z 15 letnim stażem pracy.  Rodzinnego Centrum Położniczego  i Rehabilitacyjne KOALA, istnieje już ponad 17 lat. To instytucja, która była jednym z prekursorów wdrażania idei aktywnego porodu w Krakowie. Jej głównym zadaniem jest promowanie nowego podejścia do porodu, macierzyństwa i tacierzyństwa. W swojej codziennej działalności KOALA dzieli się z osobami oczekującymi potomstwa doświadczeniem i wiedzą, które pozwalają przekuć lęk na aktywność, brak poczucia kontroli w zaufanie, a strach w konkretne umiejętności. KOALA to Centrum dla kobiet na każdym etapie życia, w którym promuje się ideę świadomej pracy z ciałem. 

—

Kuratorką (po)wolnej soboty jest Aga Kozak, nauczycielka dobrego życia, mentorka, dziennikarka, trenerka rozwoju osobistego. Organizatorem (po)wolnej soboty w Pałacu Potockich jest KBF.